收藏本站 |
????“今天好热啊”，“今天站一天真的好累”，“什么时候才能结束”。军训正在进行，不少山外的小萌新已经苦不堪言。小编在这给大家带来一份军训期间心理调适的小秘籍，或许对你有所帮助。
从相对松弛的假期到集中的学校生活，特别是军训期间的生活环境。生活方式和习惯的突然改变难免会让人产生不适,从而导致孤独感和失落感。
军训期间天气炎热，训练强度大，对我们的身体素质提出了高要求，对部分的同学们来说是一种考验，因此产生了军训期间的负面情绪。
对于之前未曾体验过住宿的同学来说，集体生活意味着离开父母，难免会出现思乡的情绪。加之对军训的心理准备不够充分，对训练强度和自我身体素质没有一个充分的认识，导致部分同学会出现自卑、孤独、压抑等情绪。
正视军训的意义，军训可以使学生更好地了解国防知识并增强爱国精神，在此过程中受到军人的良好熏陶，可以促进学生的德智体美全面发展，在增强身体素质的同时，也培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质，帮助我们树立正确的价值观。
培养良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免剧烈运动完之后喝冰饮。合理膳食可以增加我们的免疫力，减轻身体负担增加心理愉悦感。
在任何时候，强健的体魄和饱满的精力都是应对心理危机的有力武器。越是感到心理疲惫，越应该休息好，越要让身体和精神好好地恢复一下。
试着每天给自己一些积极的心理暗示，“军训会有很多活动，很快乐！”“再坚持一下，很快就结束了！”，想一些令自己高兴的事情，比如“马上就吃饭了”，“军训的时光结束就再也没有啦！”来克服困难和疲惫。
当感到孤独和难过的时候，我们可以积极寻求家人和朋友的帮助，可以给父母或朋友打个电话，交流自己的想法和情绪，倾诉内心的苦闷，寻求他们的安慰和支持。在一个新环境中，熟悉的人会给你带来更多的温暖和勇气，增加你在陌生环境中的安全感和力量感。
?