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随着考试的临近，部分备考同学出现了焦虑、烦躁、自我否定等现象，大家不要害怕，其实这是正常的考前情绪反应。那么，怎么调整这些负面情绪，保持一个好的心态呢？快来跟随小编的脚步看看吧！
一、积极的自我暗示
随着考研复习阶段的深入，复习的内容越来越多，随之而来的就是焦虑心理，但已到最后的冲刺阶段，千万不要想考场遇到不会的题怎么办，这会让我们陷入焦虑之中，我们应该进行积极的自我暗示，在自己的书桌上贴一个小纸条，比如写考研必胜或正能量的一句话。
二、自我减压
考研打的是效率战，而非疲劳战，很多同学认为考研需要复习的知识太多，准备时间却有限，因此选择加班加点熬夜复习，但即将步入考场，不如就放松一下，拉上好友一起散散步，聊聊天，保持一个放松的心情，拿出自己最好的姿态去迎接这份挑战。
三、合理饮食，均衡各方营养
可口的食物往往能够让人感到身心愉悦，但是要注意合理饮食，做好荤素搭配，均衡各方营养。考前饮食应以清淡为主，不吃过于油腻的食物；尽量少选择大豆、洋葱等易产气食物；不宜食用生冷的食物和饮品。
四、劳逸结合，提高身体素质
俗话说，“身体是革命的本钱”，适当的运动在缓解压力的同时也能提高我们的身体素质，给我们带来愉悦的心情，减轻学习上的压力。
五、学会倾诉，排解心中烦闷
在冲刺期，如果感觉过于焦虑压力过大我们可以找朋友、家人倾诉，或是找个没人的地方大哭一场，听听音乐，将心中的烦恼发泄出来。
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最后希望同学们可以放平心态，继续努力，坚持到底，期待你们以最好的状态全力以赴，迎接未来的每一次挑战！