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情绪钟摆效应
人们的情绪经常处于起伏不定的状态。有时情绪高涨、心情极佳，工作、学习颇有效率，与人交往也非常顺利；可有的时候情绪又会十分低落，无论做什么事情都觉得提不起劲来。
这种情况被心理学家称为“情绪钟摆效应”，是说人们的情绪会像钟摆一样围绕着一个中心有规律地来回摆荡。
产生钟摆效应的原因
1.人的心理存在着一种起伏现象
人的心理变化犹如大海的波涛，潮起潮落，经常按照一定的规律变化着。而这种变化总是在心理的两极来回摆动，从而产生了钟摆效应。
2.钟摆效应的产生与个人的两极循环人格密切相关
有些人的人格特征总是两极心理状态很明显，一会儿狂喜，一会儿宁静；一会儿激情万丈，一会儿心灰意冷；一会儿快快乐乐，一会儿哭哭啼啼；一会儿爱，一会儿恨等。这类人特别容易产生钟摆效应。
克服钟摆效应的方法
1.消除一些思想上的偏差
人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。
2.人们可以学着体验各种生活状态的不同乐趣
既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。因此，自己才能在生活场景中发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
3.加强理智对情绪的调控作用
人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”，隔绝有关刺激源，把注意力转入到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和活动当中去。
如何理性对待情绪
1.避免情绪大起大落
可以减少“心理斜坡”，坡度越小情绪反弹力度就越小。我们要有控制情绪的力量。这种控制情绪的力量，并不是让你压抑情绪，而是让你接纳情绪。认识到情绪是你身体的一部分，并且理解自己的情绪。
2.将情绪与事件分开
通常来说，由于一件事情的结果，引发你的情绪波动，是与你之前的行为密不可分的。究其本质，就是让你将结果与自己的行为联系起来，这样能够大大减少你情绪上的波动。明白事件的因果关系，对你调整情绪会有很大的帮助。
3.辩证地看待情绪的两面性
辩证地看待情绪的两面性，指的是你今天所产生的一种情绪，与其相反的情绪在不久的将来会如期而至。
物极必反、否极泰来，如果按照太极思想分析，当你得到你心心念念的事物的那一刻，就意味着你失去了它。
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